Fitness-Kurse

Für diese Fitness-Kurse können Sie sich anmelden. In der jeweiligen Kursbeschreibung finden Sie alle Kontaktinformationen oder in unserem Kurs-Flyer zum Download.

Wassergymnastik

Kraft und Ausdauer

Die Kraft- und Konditionsübungen im Wasser kräftigen Ihre Muskulatur und Ihr Herz-Kreislauf-System. Dabei schonen Sie gleichzeitig Ihre Gelenke und Sehnen sowie Ihren Rücken. Dieser 20-minütige Schnupperkurs ist für Sie in Verbindung mit einer Eintrittskarte ins Bade- oder Saunaparadies kostenlos.


  • Kursleitung: wechselnd
  • Kursgebühr: kostenlos 
  • Zeit: Di 11.30 und 19.30 Uhr, Mi 11.15 und 16.00 Uhr, Do 10.00 und 20.00 Uhr, Fr 11.00 und 19.00 Uhr
  • Termine: durchgehend/In den NRW-Schulferien finden die Kurse nur vormittags statt.
  • 02191 – 164 142
  • h2o@h2o-badeparadies.de

Aqua Zumba®

Abwechslungsreich trainieren

Aqua Zumba® kombiniert die Zumba® Philosophie mit traditionellen Übungen der Wassergymnastik und formt daraus ein herausforderndes Workout. Das erfrischende und gelenkschonende Fitnessprogramm  trainiert die Ausdauer, formt die Figur und macht einfach nur Spaß.


  • Kursleitung:

    Patricia Herbertz

  • Kursgebühr 10er-Kurs: 94,00 € zzgl. 5,00 € Pfand 
  • Zeit:  dienstags, 20.00 Uhr – 20.45 Uhr
  • Kurs: 16. Januar – 20. März 2018
  • 02191 – 164 142
  • h2o@h2o-badeparadies.de

BeBoard

Training auf statt im Wasser

Der BeBoard-Kurs ist eine Mischung aus Yoga, Pilates und Cardio-Fitness – und das alles findet auf einem schwimmenden Board statt. Der instabile Untergrund des Wassers führt dazu, dass viel mehr Muskelgruppen aktiviert werden, als bei einem gewöhnlichen Training auf einer Gymnastikmatte.
Der Kurs besteht aus 10 Terminen à 30 Minuten und findet dienstags von 19.45 – 20.15 Uhr und von 20.30 – 21.00 Uhr statt.


  • Kursleitung: Melanie Beckmann
  • Kursgebühr: 99,00 € zzgl. 5,00 € Pfand
  • Kurs 1: dienstags von 19.45 – 20.15 Uhr
  • Kurs 2: dienstags von 20.30 – 21.00 Uhr
  • Termine: 09. Januar – 13. März 2018
  • 02191 – 164 142
  • h2o@h2o-badeparadies.de

Aqua-Fitness: Echt stark

Leichter bewegen im Wasser

Dieser Kurs richtet sich in erster Linie an Menschen mit zu hohem Körpergewicht. Durch die Auftriebskraft des Wassers ist ein belastungsarmes und zugleich effektives Ganzkörpertraining möglich. Die gelenkschonenden Übungen kräftigen die Muskulatur, trainieren das Herz-Kreislauf-System und kurbeln die Fettverbrennung an. Das Übungsprogramm findet unter fachkundiger Anleitung in Gruppen von bis zu 12 Teilnehmern statt.
Jeder Kurs besteht aus 10 Einheiten à 45 Minuten und findet dienstags von 18.45 – 19.30 Uhr statt. 


  • Kursleitung: Melanie Beckmann
  • Kursgebühr: 94,00 € zzgl. 5,00 € Pfand
  • Zeit: dienstags von 18.45 – 19.30 Uhr
  • Termine: 09. Januar – 13. März 2018
  • 02191 – 164 142
  • h2o@h2o-badeparadies.de