Schwimm- und Fitnesskurse: Fitness trifft Spaß
Wassersport ist ein Training für den ganzen Körper und besonders gelenkschonend. Mit Aqua Zumba®, BeBoard und Aqua Fitness powern Sie sich richtig aus. Die Kleinsten können sich in den Babyschwimmkursen und Schwimmkursen für Kinder an Wasser gewöhnen und Schwimmen lernen.
Aqua-Fitness
Kursleitung
Melanie Beckmann
Preise
49,50 € zzgl. 6,50 € pro Kurseinheit
Termine
10 Einheiten, montags von 20.15 - 21.00 Uhr
Fit mit Aqua-Fitness
Dieser Kurs ist ein effektives Muskelaufbau- und Ausdauertraining. Durch Aquafitness wird die Kraft und Beweglichkeit gesteigert und die Entspannung gefördert. Das Aqua-Fitness-Training beinhaltet Aerobic- und Pilates-Elemente und fördert durch den Wasserauftrieb und Wasserwiderstand die Gelenkentlastung und Muskelkraft.
Kursstart und Anmeldung
Kursstart: 26.08. - 18.11.2024 ( Ausnahmen: 23.09., 14.10. und 21.10.2024)
Anmeldung unter 02191 164 142 oder h2o (at) h2o-badeparadies.de.
Weitere Informationen unter: Meli.beckmann@web.de
Aqua Fitness: Echt stark
Kursleitung
Melanie Beckmann
Preise
49,50 € zzgl. 6,50 € pro Kurseinheit
Termine
10 Einheiten, montags von 19.15 - 20.00 Uhr
Abnehmen mit Aqua Fitness
Dieser Kurs richtet sich in erster Linie an Menschen mit zu hohem Körpergewicht. Durch die Auftriebskraft des Wassers ist ein belastungsarmes und zugleich effektives Ganzkörpertraining möglich. Die gelenkschonenden Übungen kräftigen die Muskulatur, trainieren das Herz-Kreislauf-System und kurbeln die Fettverbrennung an.
Kursstart und Anmeldung
Kursstart: 26.08. - 18.11.2024 ( Ausnahmen: 23.09., 14.10. und 21.10.2024)
Anmeldung unter 02191 164 142 oder h2o (at) h2o-badeparadies.de.
Weitere Informationen unter: Meli.beckmann@web.de
Pilates/Entspannung auf dem Board
Kursleitung
Delia Schaller
Preise
49,50 € zzgl. 6,50 € pro Kurseinheit
Termine
10 Einheiten, dienstags 19.30 - 20.00 Uhr
Schweben auf dem Wasser
Dieser Kurs ist eine Mischung aus Yoga, Pilates und Cardio-Fitness – und das alles auf einem schwimmenden Board. Dadurch wird der Gleichgewichtssinn trainiert und alle Muskelpartien werden angesprochen.
Kursstart und Anmeldung
Kursstart: 27.08. - 26.11.2024 (kein Kurs am 10.09., 17.09., 15.10. und 22.10.2024)
Anmeldung unter 02191 164 142 oder h2o (at) h2o-badeparadies.de.
Kräftigung/Ausdauer im Wasser
Kursleitung
Delia Schaller
Preise
49,50 € zzgl. 6,50 € pro Kurseinheit
Termine
10 Einheiten, dienstags 20.15 - 21.00 Uhr
Fit ins neue Jahr
Dieser Kurs fördert Ihre Gesundheit und Beweglichkeit und ist ein effektives Muskelaufbau- & Ausdauertraining im Wasser. Durch den Auftrieb des Wassers ist dieser Kurs besonders gelenkschonend.
Kursstart und Anmeldung
Kursstart: 27.08. - 26.11.2024 (kein Kurs am 10.09., 17.09., 15.10. und 22.10.2024)
Anmeldung unter 02191 164 142 oder h2o (at) h2o-badeparadies.de.
fitdankbaby®
Kursleitung
Liza Weber
Preise
110,00 €
Termine
8 Einheiten, dienstags von 14.00 - 14.45 Uhr
Sport und Spaß mit Ihrem Baby
In diesem Kurs stehen der gemeinsame Sport, Spiel und Spaß durch Bewegung im Wasser im Vordergrund. Das Wasser stimuliert die Bewegungs- und Sinnesfähigkeit Ihres Babys und verstärkt durch intensiven Körperkontakt die Bindung. Ganz nebenbei intensivieren die spezifischen physikalischen Eigenschaften die Kräftigung von Bauch-, Bein-, Rücken und Beckenbodenmuskulatur.
Die Kurse bieten wie die regulären fitdankbaby® -Kurse einen trainingsphysiologisch sinnvollen, durchdachten und abwechslungsreichen Kursverlauf für Mama und Baby.
Kursanmeldung
Kursstart: Termine folgen
Anmeldung unter 0176-61446208 oder Liza.weber (at) fitdankbaby.de.
Kinder-Schwimmanfänger-Kurs
Kursleitung
Silke Majus / Melanie Manß / Melanie Scharff
Preise
75,00 € (10 Termine), 112,50 € (15 Termine) zzgl. 6,50 € pro Kurseinheit
Termine
10 bzw. 15 Einheiten | Montags um 14.00 Uhr, 15.00 Uhr, 16.00 Uhr, 17.00 Uhr | Schwimmkurs: Freitags um 14.00 Uhr, 15.00 Uhr, 16.00 Uhr, 17.00 Uhr
So macht Schwimmen lernen Spaß
Der Kurs richtet sich an Nichtschwimmer im Alter von 4 bis 5 und 6 bis 8 Jahren. Die Kinder lernen, sich im Wasser zu bewegen und üben die Koordination ihrer Arme und Beine.
Kursstart und Anmeldung
Kurs (1x wöchentlich): Montags um 14.00 Uhr, 15.00 Uhr oder 16.00 Uhr AUSGEBUCHT!
Kurstermine Schwimmkurs: Freitags um 14.00 Uhr, 15.00 Uhr, 16.00 Uhr oder 17.00 Uhr AUSGEBUCHT!
Anmeldung und Informationen:
schwimmkurs@h2o-badeparadies.de
Rückbildungsschwimmen
Kursleitung
Claudia Stiebing (Hebamme)
Preise
nach Absprache
Termine
7 - 10 Einheiten, donnerstags 18.00 - 18.45 Uhr
Stärken Sie Ihren Körper nach der Geburt
Während der Rückbildungsphase nach der Geburt, sorgen spezielle Übungen im Wasser für ein Widererlangen der körperlichen Leistungsfähigkeit und stärken Bauchmuskulatur und Beckenboden. Wenn der Wochenfluss der Mutter vollständig abgeklungen ist, kann mit dem Rückbildungsschwimmen begonnen werden. Eine Kostenübernahme seitens der Krankenkassen ist möglich.
Kursanmeldung
Anmeldung bei Claudia Stiebing (Hebamme), 0177 483 4241,
oder online über Remscheider Storchennest (remscheider-storchennest.de)
Schwangeren-Schwimmen
Kursleitung
Claudia Stiebing (Hebamme)
Preise
nach Absprache
Termine
7 - 10 Einheiten, donnerstags 18.50 - 19.35 Uhr und 19.40 - 20.25 Uhr
Stärken Sie Ihren Körper in der Schwangerschaft
Schwimmen in der Schwangerschaft stärkt die Fitness und die Muskulatur, ohne Gefahr einer Überbelastung. Rücken und Gelenke werden entlastet und der Kreislauf, sowie die Durchblutung angeregt. Die Atmung wird trainiert, das Thromboserisiko gesenkt und Wassereinlagerungen vermindert.
Kursanmeldung
Anmeldung bei Claudia Stiebing (Hebamme), 0177 483 4241,
oder online unter Remscheider Storchennest (remscheider-storchennest.de).
Bitte sprechen Sie vor der Anmeldung mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme.