Schwimm- und Fitnesskurse: Fitness trifft Spaß

Fit mit Aqua-Fitness

Dieser Kurs ist ein effektives Muskelaufbau- und Ausdauertraining. Durch Aquafitness wird die Kraft und Beweglichkeit gesteigert und die Entspannung gefördert. Das Aqua-Fitness-Training beinhaltet Aerobic- und Pilates-Elemente und fördert durch den Wasserauftrieb und Wasserwiderstand die Gelenkentlastung und Muskelkraft.

Kursstart und Anmeldung

Kursstart: 7.8. - 11.12.2023 (nicht am 2. + 9.10. / 2 Wochen im November)

Anmeldung unter 02191 164 142 oder h2o (at) h2o-badeparadies.de.

Abnehmen mit Aqua Fitness

Dieser Kurs richtet sich in erster Linie an Menschen mit zu hohem Körpergewicht. Durch die Auftriebskraft des Wassers ist ein belastungsarmes und zugleich effektives Ganzkörpertraining möglich. Die gelenkschonenden Übungen kräftigen die Muskulatur, trainieren das Herz-Kreislauf-System und kurbeln die Fettverbrennung an. 

Kursstart und Anmeldung

Kursstart: 7.8. - 11.12.2023 (nicht am 2. + 9.10. / 2 Wochen im November)

Anmeldung unter 02191 164 142 oder h2o (at) h2o-badeparadies.de.

Schweben auf dem Wasser

Dieser Kurs ist eine Mischung aus Yoga, Pilates und Cardio-Fitness – und das alles auf einem schwimmenden Board. Dadurch wird der Gleichgewichtssinn trainiert und alle Muskelpartien werden angesprochen.

Kursstart und Anmeldung

Kursstart: 29.8. - 28.11.2023 (nicht am 3. + 10.10. / 7. + 14.11.)

Anmeldung unter 02191 164 142 oder h2o (at) h2o-badeparadies.de.

Fit ins neue Jahr

Dieser Kurs fördert Ihre Gesundheit und Beweglichkeit und ist ein effektives Muskelaufbau- & Ausdauertraining im Wasser. Durch den Auftrieb des Wassers ist dieser Kurs besonders gelenkschonend.

Kursstart und Anmeldung

Kursstart: 29.8. - 28.11.2023 (nicht am 3. + 10.10. / 7. + 14.11.)

Anmeldung unter 02191 164 142 oder h2o (at) h2o-badeparadies.de.

Sport und Spaß mit Ihrem Baby

In diesem Kurs stehen der gemeinsame Sport, Spiel und Spaß durch Bewegung im Wasser im Vordergrund. Das Wasser stimuliert die Bewegungs- und Sinnesfähigkeit Ihres Babys und verstärkt durch intensiven Körperkontakt die Bindung. Ganz nebenbei intensivieren die spezifischen physikalischen Eigenschaften die Kräftigung von Bauch-, Bein-, Rücken und Beckenbodenmuskulatur.

Die Kurse bieten wie die regulären fitdankbaby® -Kurse einen trainingsphysiologisch sinnvollen, durchdachten und abwechslungsreichen Kursverlauf für Mama und Baby.

Kursanmeldung

Kursstart: Termine folgen

Anmeldung unter 0176-61446208 oder Liza.weber (at) fitdankbaby.de.

So macht Schwimmen lernen Spaß

Der Kurs richtet sich an Nichtschwimmer im Alter von 4 bis 5 und 6 bis 8 Jahren. Die Kinder lernen, sich im Wasser zu bewegen und üben die Koordination ihrer Arme und Beine.

Kursstart und Anmeldung

Kurstermine Crashkurs (2x wöchentlich): Montags und mittwochs um 14.00 Uhr, 15.00 Uhr oder 16.00 Uhr

Kurstermine Schwimmkurs: Freitags um 14.00 Uhr, 15.00 Uhr, 16.00 Uhr oder 17.00 Uhr

Anmeldung und Informationen
für die Montag-/Mittwoch-Kurse: bis Ende des Jahres 2023 ausgebucht
für die Freitag-Kurse: bis Ende des Jahres 2023 ausgebucht

Stärken Sie Ihren Körper nach der Geburt

Während der Rückbildungsphase nach der Geburt sorgen spezielle Übungen im Wasser für ein Widererlangen der körperlichen Leistungsfähigkeit und stärken Bauchmuskulatur und Beckenboden. Wenn der Wochenfluss der Mutter vollständig abgeklungen ist, kann mit dem Rückbildungsschwimmen begonnen werden.

Kursanmeldung

Anmeldung bei Claudia Stiebing, 0177 483 4241 und Janina Chrobock, 0172 184 0513.

Stärken Sie Ihren Körper in der Schwangerschaft

Schwimmen in der Schwangerschaft kräftigt den Körper und vermindert körperliche Beschwerden. Der Auftrieb des Wassers hat zudem eine entspannende Wirkung.

Kursanmeldung

Anmeldung bei Claudia Stiebing, 0177 483 4241 und Janina Chrobock, 0172 184 0513. Bitte sprechen Sie vor der Anmeldung mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme.