Schwimm- und Fitnesskurse: Fitness trifft Spaß

Lernen Sie unsere Wassergymnastik kennen

Die Kraft- und Konditionsübungen im Wasser kräftigen Ihre Muskulatur und Ihr Herz-Kreislauf-System. Dabei schonen Sie gleichzeitig Ihre Gelenke und Sehnen sowie Ihren Rücken. Dieser 20-minütige Schnupperkurs ist für Sie in Verbindung mit einer Eintrittskarte ins Bade- oder Saunaparadies kostenlos. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Sport und Spaß mit Ihrem Baby

In diesem Kurs stehen der gemeinsame Sport, Spiel und Spaß durch Bewegung im Wasser im Vordergrund. Das Wasser stimuliert die Bewegungs- und Sinnesfähigkeit Ihres Babys und verstärkt durch intensiven Körperkontakt die Bindung. Ganz nebenbei intensivieren die spezifischen physikalischen Eigenschaften die Kräftigung von Bauch-, Bein-, Rücken und Beckenbodenmuskulatur.

Die Kurse bieten wie die regulären fitdankbaby® -Kurse einen trainingsphysiologisch sinnvollen, durchdachten und abwechslungsreichen Kursverlauf für Mama und Baby.

Kursanmeldung

Kursstart: Termine folgen

Anmeldung unter 02191 460 3380, 0151 152 928 62 oder patricia.herbertz (at) fitdankbaby.de.

So macht Schwimmen lernen Spaß

Der Kurs richtet sich an Nichtschwimmer im Alter von 4 bis 5 und 6 bis 8 Jahren. Die Kinder lernen, sich im Wasser zu bewegen und üben die Koordination ihrer Arme und Beine.

Kursstart und Anmeldung

Kurstermine Crashkurs (2x wöchentlich): Montags und mittwochs um 14.00 Uhr, 15.00 Uhr oder 16.00 Uhr

Crashkurs 1: 12.08. - 16.09.2020 (10 Termine)

Crashkurs 2: 23.09. - 09.11.2020 (10 Termine)

Crashkurs 3: 16.11. - 16.12.2020 (10 Termine)

Kurstermine Schwimmkurs: Freitags um 14.00 Uhr, 15.00 Uhr, 16.00 Uhr oder 17.00 Uhr

Schwimmkurs 1: 14.08. - 04.12.2020 (15 Termine)

Anmeldung und Informationen unter silke.majus (at) t-online.de oder unter 02191 164 142.

Stärken Sie Ihren Körper nach der Geburt

Während der Rückbildungsphase nach der Geburt sorgen spezielle Übungen im Wasser für ein Widererlangen der körperlichen Leistungsfähigkeit und stärken Bauchmuskulatur und Beckenboden. Wenn der Wochenfluss der Mutter vollständig abgeklungen ist, kann mit dem Rückbildungsschwimmen begonnen werden.

Kursanmeldung

Anmeldung bei Claudia Stiebing, 0177 483 4241 und Janina Chrobock, 0172 184 0513.

Stärken Sie Ihren Körper in der Schwangerschaft

Schwimmen in der Schwangerschaft kräftigt den Körper und vermindert körperliche Beschwerden. Der Auftrieb des Wassers hat zudem eine entspannende Wirkung.

Kursanmeldung

Anmeldung bei Claudia Stiebing, 0177 483 4241 und Janina Chrobock, 0172 184 0513. Bitte sprechen Sie vor der Anmeldung mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme.