Schwimm- und Fitnesskurse: Fitness trifft Spaß

Fit mit Aqua-Fitness

Dieser Kurs ist ein effektives Muskelaufbau- und Ausdauertraining. Durch Aquafitness wird die Kraft und Beweglichkeit gesteigert und die Entspannung gefördert. Das Aqua-Fitness-Training beinhaltet Aerobic- und Pilates-Elemente und fördert durch den Wasserauftrieb und Wasserwiderstand die Gelenkentlastung und Muskelkraft.

Kursstart und Anmeldung

Kursstart: Termine folgen

Anmeldung unter 02191 164 142 oder h2o (at) h2o-badeparadies.de.

Abnehmen mit Aqua Fitness

Dieser Kurs richtet sich in erster Linie an Menschen mit zu hohem Körpergewicht. Durch die Auftriebskraft des Wassers ist ein belastungsarmes und zugleich effektives Ganzkörpertraining möglich. Die gelenkschonenden Übungen kräftigen die Muskulatur, trainieren das Herz-Kreislauf-System und kurbeln die Fettverbrennung an. 

Kursstart und Anmeldung

Kursstart: Termine folgen

Anmeldung unter 02191 164 142 oder h2o (at) h2o-badeparadies.de.

Muskeltraining auf dem Board

Der BeBoard-Kurs ist eine Mischung aus Yoga, Pilates und Cardio-Fitness – und das alles findet auf einem schwimmenden Board statt. Der instabile Untergrund des Wassers führt dazu, dass viel mehr Muskelgruppen aktiviert werden, als bei einem gewöhnlichen Training auf einer Gymnastikmatte.

Kursstart und Anmeldung

Kursstart: Termine folgen

Anmeldung unter 02191 164 142 oder h2o (at) h2o-badeparadies.de.

Spaß im Wasser mit Aqua Zumba®

Aqua Zumba® kombiniert die Zumba® Philosophie mit traditionellen Übungen der Wassergymnastik und formt daraus ein herausforderndes Workout. Das erfrischende und gelenkschonende Fitnessprogramm trainiert die Ausdauer, formt die Figur und macht einfach Spaß.

Kursstart und Anmeldung

Kursstart: Termine folgen

Anmeldung unter 02191 164 142 oder h2o (at) h2o-badeparadies.de.

Sport und Spaß mit Ihrem Baby

In diesem Kurs stehen der gemeinsame Sport, Spiel und Spaß durch Bewegung im Wasser im Vordergrund. Das Wasser stimuliert die Bewegungs- und Sinnesfähigkeit Ihres Babys und verstärkt durch intensiven Körperkontakt die Bindung. Ganz nebenbei intensivieren die spezifischen physikalischen Eigenschaften die Kräftigung von Bauch-, Bein-, Rücken und Beckenbodenmuskulatur.

Die Kurse bieten wie die regulären fitdankbaby® -Kurse einen trainingsphysiologisch sinnvollen, durchdachten und abwechslungsreichen Kursverlauf für Mama und Baby.

Kursstart und Anmeldung

Kursstart: Termine folgen

Anmeldung unter 02191 460 3380, 0151 152 928 62 oder patricia.herbertz (at) fitdankbaby.de.

Stärken Sie Ihren Körper nach der Geburt

Während der Rückbildungsphase nach der Geburt sorgen spezielle Übungen im Wasser für ein Widererlangen der körperlichen Leistungsfähigkeit und stärken Bauchmuskulatur und Beckenboden. Wenn der Wochenfluss der Mutter vollständig abgeklungen ist, kann mit dem Rückbildungsschwimmen begonnen werden.

Kursanmeldung

Anmeldung bei Claudia Stiebing, 0177 483 4241 und Janina Chrobock, 0172 184 0513.

Stärken Sie Ihren Körper in der Schwangerschaft

Schwimmen in der Schwangerschaft kräftigt den Körper und vermindert körperliche Beschwerden. Der Auftrieb des Wassers hat zudem eine entspannende Wirkung.

Kursanmeldung

Anmeldung bei Claudia Stiebing, 0177 483 4241 und Janina Chrobock, 0172 184 0513. Bitte sprechen Sie vor der Anmeldung mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme.

So macht Schwimmen lernen Spaß

Der Kurs richtet sich an Nichtschwimmer im Alter von 4 bis 5 und 6 bis 8 Jahren. Die Kinder lernen, sich im Wasser zu bewegen und üben die Koordination ihrer Arme und Beine.

Kursstart und Anmeldung

Kurstermine Crashkurs (2x wöchentlich): Montags und mittwochs um 14.00 Uhr, 15.00 Uhr oder 16.00 Uhr

Crashkurs 1: 12.08. - 16.09.2020 (10 Termine)

Crashkurs 2: 23.09. - 09.11.2020 (10 Termine)

Crashkurs 3: 16.11. - 16.12.2020 (10 Termine)

Kurstermine Schwimmkurs: Freitags um 14.00 Uhr, 15.00 Uhr, 16.00 Uhr oder 17.00 Uhr

Schwimmkurs 1: 14.08. - 04.12.2020 (15 Termine)

Anmeldung und Informationen unter silke.majus (at) t-online.de oder unter 02191 164 142.

Schwimmen Sie gemeinsam mit Ihren Kleinsten

Mit früher und vielseitiger Wassergewöhnung wird die körperliche und soziale Entwicklung von Babys und Kleinkindern bis 5 Jahren gefördert. Das Baby- und Kleinkinderschwimmen leistet außerdem einen wichtigen Beitrag zur Stärkung der Kindersicherheit im Wasser. Der Kurs ist in 10 Einheiten aufgeteilt, die Gruppen werden je nach Alter der Kinder gebildet.

Kontaktdaten und Anmeldung

Anmeldung unter: 02191 608 410 oder andrea.schmidt (at) awo-kreis-mettmann.de.

Kontaktdaten:

AWO Familienbildungswerk Bergisch Land
Leitung Fellona Bejta-Halilaj
Honsberger Str. 38
42857 Remscheid

Hier finden Sie unseren Flyer und das Anmeldeformular.