Schwimmrollen bunt

Schwimm- und Fitnesskurse: Fitness trifft Spaß

Wassersport ist ein Training für den ganzen Körper und besonders gelenkschonend. Mit Aqua Zumba®, BeBoard und Aqua Fitness powern Sie sich richtig aus. Die Kleinsten können sich in den Babyschwimmkursen und Schwimmkursen für Kinder an Wasser gewöhnen und Schwimmen lernen.

Aqua-Fitness

Kursleitung

Melanie Beckmann

Preise

110,00 € zzgl. 5,00 € Pfand (Kurskarte)

Termine

10 Einheiten, montags von 20.15 - 21.00 Uhr

Fit mit Aqua-Fitness

Dieser Kurs ist ein effektives Muskelaufbau- und Ausdauertraining. Durch Aquafitness wird die Kraft und Beweglichkeit gesteigert und die Entspannung gefördert. Das Aqua-Fitness-Training beinhaltet Aerobic- und Pilates-Elemente und fördert durch den Wasserauftrieb und Wasserwiderstand die Gelenkentlastung und Muskelkraft.

Kursstart und Anmeldung

Kursstart: 08.01. - 12.03.2024 

Anmeldung unter 02191 164 142 oder h2o (at) h2o-badeparadies.de.

Weitere Informationen unter: Meli.beckmann@web.de

Aqua Fitness: Echt stark

Kursleitung

Melanie Beckmann

Preise

110,00 € zzgl. 5,00 € Pfand (Kurskarte)

Termine

10 Einheiten, montags von 19.15 - 20.00 Uhr

Abnehmen mit Aqua Fitness

Dieser Kurs richtet sich in erster Linie an Menschen mit zu hohem Körpergewicht. Durch die Auftriebskraft des Wassers ist ein belastungsarmes und zugleich effektives Ganzkörpertraining möglich. Die gelenkschonenden Übungen kräftigen die Muskulatur, trainieren das Herz-Kreislauf-System und kurbeln die Fettverbrennung an. 

Kursstart und Anmeldung

Kursstart: 08.01. - 12.03.2024

Anmeldung unter 02191 164 142 oder h2o (at) h2o-badeparadies.de.

Weitere Informationen unter: Meli.beckmann@web.de

Pilates/Entspannung auf dem Board

Kursleitung

Delia Schaller

Preise

110,00 € zzgl. 5,00 € Pfand (Kurskarte)

Termine

10 Einheiten, dienstags 19.30 - 20.00 Uhr

Schweben auf dem Wasser

Dieser Kurs ist eine Mischung aus Yoga, Pilates und Cardio-Fitness – und das alles auf einem schwimmenden Board. Dadurch wird der Gleichgewichtssinn trainiert und alle Muskelpartien werden angesprochen.

Kursstart und Anmeldung

Kursstart: 09.01. - 19.03.2024

Anmeldung unter 02191 164 142 oder h2o (at) h2o-badeparadies.de.

Kräftigung/Ausdauer im Wasser

Kursleitung

Delia Schaller

Preise

110,00 € zzgl. 5,00 € Pfand (Kurskarte)

Termine

10 Einheiten, dienstags 20.15 - 21.00 Uhr

Fit ins neue Jahr

Dieser Kurs fördert Ihre Gesundheit und Beweglichkeit und ist ein effektives Muskelaufbau- & Ausdauertraining im Wasser. Durch den Auftrieb des Wassers ist dieser Kurs besonders gelenkschonend.

Kursstart und Anmeldung

Kursstart: 09.01. - 19.03.2024 

Anmeldung unter 02191 164 142 oder h2o (at) h2o-badeparadies.de.

fitdankbaby®

Kursleitung

Liza Weber

Preise

110,00 €

Termine

8 Einheiten, dienstags von 14.00 - 14.45 Uhr

Sport und Spaß mit Ihrem Baby

In diesem Kurs stehen der gemeinsame Sport, Spiel und Spaß durch Bewegung im Wasser im Vordergrund. Das Wasser stimuliert die Bewegungs- und Sinnesfähigkeit Ihres Babys und verstärkt durch intensiven Körperkontakt die Bindung. Ganz nebenbei intensivieren die spezifischen physikalischen Eigenschaften die Kräftigung von Bauch-, Bein-, Rücken und Beckenbodenmuskulatur.

Die Kurse bieten wie die regulären fitdankbaby® -Kurse einen trainingsphysiologisch sinnvollen, durchdachten und abwechslungsreichen Kursverlauf für Mama und Baby.

Kursanmeldung

Kursstart: Termine folgen

Anmeldung unter 0176-61446208 oder Liza.weber (at) fitdankbaby.de.

Kinder-Schwimmanfänger-Kurs

Kursleitung

Herr Döring | Silke Majus

Preise

110,00 € (10 Termine), 165,00 € (15 Termine) zzgl. 5 € Pfand (Kurskarte)

Termine

10 bzw. 15 Einheiten | Crashkurs: Montags oder mittwochs um 14.00 Uhr, 15.00 Uhr, 16.00 Uhr | Schwimmkurs: Freitags um 14.00 Uhr, 15.00 Uhr, 16.00 Uhr, 17.00 Uhr

So macht Schwimmen lernen Spaß

Der Kurs richtet sich an Nichtschwimmer im Alter von 4 bis 5 und 6 bis 8 Jahren. Die Kinder lernen, sich im Wasser zu bewegen und üben die Koordination ihrer Arme und Beine.

Kursstart und Anmeldung

Kurstermine Crashkurs (2x wöchentlich): Montags oder mittwochs um 14.00 Uhr, 15.00 Uhr oder 16.00 Uhr AUSGEBUCHT!

Kurstermine Schwimmkurs: Freitags um 14.00 Uhr, 15.00 Uhr, 16.00 Uhr oder 17.00 Uhr AUSGEBUCHT!

Anmeldung und Informationen
für die Montag-/Mittwoch-Kurse: kontakt@joshis-schwimmschule.de mit dem Betreff  "Kurs H2O"

für die Freitag-Kurse: silke.majus@t-online.de

Rückbildungs­schwimmen

Kursleitung

Claudia Stiebing

Preise

nach Absprache

Termine

7 - 10 Einheiten, donnerstags 18.00 - 18.45 Uhr

Stärken Sie Ihren Körper nach der Geburt

Während der Rückbildungsphase nach der Geburt sorgen spezielle Übungen im Wasser für ein Widererlangen der körperlichen Leistungsfähigkeit und stärken Bauchmuskulatur und Beckenboden. Wenn der Wochenfluss der Mutter vollständig abgeklungen ist, kann mit dem Rückbildungsschwimmen begonnen werden.

Kursanmeldung

Anmeldung bei Claudia Stiebing, 0177 483 4241

Schwangeren-Schwimmen

Kursleitung

Claudia Stiebing

Preise

nach Absprache

Termine

7 - 10 Einheiten, donnerstags 18.50 - 19.35 Uhr und 19.40 - 20.25 Uhr

Stärken Sie Ihren Körper in der Schwangerschaft

Schwimmen in der Schwangerschaft stärkt die Fitness und die Muskulatur, ohne Gefahr einer Überbelastung. Rücken und Gelenke werden entlastet und der Kreislauf, sowie die Durchblutung angeregt. Die Atmung wird trainiert, das Thromboserisiko gesenkt und Wassereinlagerungen vermindert.

 

Kursanmeldung

Anmeldung bei Claudia Stiebing, 0177 483 4241 Bitte sprechen Sie vor der Anmeldung mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme.

Auslastung

Schwimmbad

Sauna

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