Schwimm- und Fitnesskurse: Fitness trifft Spaß

Fit mit Aqua-Fitness

Dieser Kurs ist ein effektives Muskelaufbau- und Ausdauertraining. Durch Aquafitness wird die Kraft und Beweglichkeit gesteigert und die Entspannung gefördert. Das Aqua-Fitness-Training beinhaltet Aerobic- und Pilates-Elemente und fördert durch den Wasserauftrieb und Wasserwiderstand die Gelenkentlastung und Muskelkraft.

Kursstart und Anmeldung

Kursstart: 26.08. - 18.11.2024 ( Ausnahmen: 23.09., 14.10. und 21.10.2024)

Anmeldung unter 02191 164 142 oder h2o (at) h2o-badeparadies.de.

Weitere Informationen unter: Meli.beckmann@web.de

Abnehmen mit Aqua Fitness

Dieser Kurs richtet sich in erster Linie an Menschen mit zu hohem Körpergewicht. Durch die Auftriebskraft des Wassers ist ein belastungsarmes und zugleich effektives Ganzkörpertraining möglich. Die gelenkschonenden Übungen kräftigen die Muskulatur, trainieren das Herz-Kreislauf-System und kurbeln die Fettverbrennung an. 

Kursstart und Anmeldung

Kursstart: 26.08. - 18.11.2024 ( Ausnahmen: 23.09., 14.10. und 21.10.2024)

Anmeldung unter 02191 164 142 oder h2o (at) h2o-badeparadies.de.

Weitere Informationen unter: Meli.beckmann@web.de

Schweben auf dem Wasser

Dieser Kurs ist eine Mischung aus Yoga, Pilates und Cardio-Fitness – und das alles auf einem schwimmenden Board. Dadurch wird der Gleichgewichtssinn trainiert und alle Muskelpartien werden angesprochen.

Kursstart und Anmeldung

Kursstart: 27.08. - 26.11.2024 (kein Kurs am 10.09., 17.09., 15.10. und 22.10.2024)

Anmeldung unter 02191 164 142 oder h2o (at) h2o-badeparadies.de.

Fit ins neue Jahr

Dieser Kurs fördert Ihre Gesundheit und Beweglichkeit und ist ein effektives Muskelaufbau- & Ausdauertraining im Wasser. Durch den Auftrieb des Wassers ist dieser Kurs besonders gelenkschonend.

Kursstart und Anmeldung

Kursstart: 27.08. - 26.11.2024 (kein Kurs am 10.09., 17.09., 15.10. und 22.10.2024)

Anmeldung unter 02191 164 142 oder h2o (at) h2o-badeparadies.de.

Sport und Spaß mit Ihrem Baby

In diesem Kurs stehen der gemeinsame Sport, Spiel und Spaß durch Bewegung im Wasser im Vordergrund. Das Wasser stimuliert die Bewegungs- und Sinnesfähigkeit Ihres Babys und verstärkt durch intensiven Körperkontakt die Bindung. Ganz nebenbei intensivieren die spezifischen physikalischen Eigenschaften die Kräftigung von Bauch-, Bein-, Rücken und Beckenbodenmuskulatur.

Die Kurse bieten wie die regulären fitdankbaby® -Kurse einen trainingsphysiologisch sinnvollen, durchdachten und abwechslungsreichen Kursverlauf für Mama und Baby.

Kursanmeldung

Kursstart: Termine folgen

Anmeldung unter 0176-61446208 oder Liza.weber (at) fitdankbaby.de.

So macht Schwimmen lernen Spaß

Der Kurs richtet sich an Nichtschwimmer im Alter von 4 bis 5 und 6 bis 8 Jahren. Die Kinder lernen, sich im Wasser zu bewegen und üben die Koordination ihrer Arme und Beine.

Kursstart und Anmeldung

Kurs (1x wöchentlich): Montags um 14.00 Uhr, 15.00 Uhr oder 16.00 Uhr AUSGEBUCHT!

Kurstermine Schwimmkurs: Freitags um 14.00 Uhr, 15.00 Uhr, 16.00 Uhr oder 17.00 Uhr AUSGEBUCHT!

Anmeldung und Informationen: 
schwimmkurs@h2o-badeparadies.de

Stärken Sie Ihren Körper nach der Geburt

Während der Rückbildungsphase nach der Geburt, sorgen spezielle Übungen im Wasser für ein Widererlangen der körperlichen Leistungsfähigkeit und stärken Bauchmuskulatur und Beckenboden. Wenn der Wochenfluss der Mutter vollständig abgeklungen ist, kann mit dem Rückbildungsschwimmen begonnen werden. Eine Kostenübernahme seitens der Krankenkassen ist möglich.

Kursanmeldung

Anmeldung bei Claudia Stiebing (Hebamme), 0177 483 4241, 

oder online über Remscheider Storchennest (remscheider-storchennest.de)

Stärken Sie Ihren Körper in der Schwangerschaft

Schwimmen in der Schwangerschaft stärkt die Fitness und die Muskulatur, ohne Gefahr einer Überbelastung. Rücken und Gelenke werden entlastet und der Kreislauf, sowie die Durchblutung angeregt. Die Atmung wird trainiert, das Thromboserisiko gesenkt und Wassereinlagerungen vermindert.

Kursanmeldung

Anmeldung bei Claudia Stiebing (Hebamme), 0177 483 4241,
oder online unter Remscheider Storchennest (remscheider-storchennest.de).
Bitte sprechen Sie vor der Anmeldung mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme.