
Schwimm- und Fitnesskurse: Fitness trifft Spaß
Wassersport ist ein Training für den ganzen Körper und besonders Gelenkschonend. Mit Aqua Zumba®, BeBoard und Aqua Fitness powern Sie sich richtig aus. Die Kleinsten können sich in den Babyschwimmkursen und Schwimmkursen für Kinder an Wasser gewöhnen und Schwimmen lernen.

Aqua-Fitness
Kursleitung
Melanie Beckmann
Preise
94,00 € zzgl. 5,00 € Pfand (Kurskarte)
Termine
Montags von 20.15 - 21.00 Uhr, Termine: 14.09. - 30.11.2020

Fit mit Aqua-Fitness
Dieser Kurs ist ein effektives Muskelaufbau- und Ausdauertraining. Durch Aquafitness wird die Kraft und Beweglichkeit gesteigert und die Entspannung gefördert. Das Aqua-Fitness-Training beinhaltet Aerobic- und Pilates-Elemente und fördert durch den Wasserauftrieb und Wasserwiderstand die Gelenkentlastung und Muskelkraft.
Kursstart und Anmeldung
Kursstart: Termine folgen
Anmeldung unter 02191 164 142 oder h2o (at) h2o-badeparadies.de.

Aqua Fitness: Echt stark
Kursleitung
Melanie Beckmann
Preise
94,00 € zzgl. 5,00 € Pfand (Kurskarte)
Termine
Montags von 19.15 - 20.00 Uhr, Termine: 14.09. - 30.11.2020

Abnehmen mit Aqua Fitness
Dieser Kurs richtet sich in erster Linie an Menschen mit zu hohem Körpergewicht. Durch die Auftriebskraft des Wassers ist ein belastungsarmes und zugleich effektives Ganzkörpertraining möglich. Die gelenkschonenden Übungen kräftigen die Muskulatur, trainieren das Herz-Kreislauf-System und kurbeln die Fettverbrennung an.

Kursstart und Anmeldung
Kursstart: Termine folgen
Anmeldung unter 02191 164 142 oder h2o (at) h2o-badeparadies.de.

BeBoard
Kursleitung
Patricia Herbertz
Preise
99,00 € zzgl. 5,00 € Pfand (Kurskarte)
Termine
Zur Zeit keine Termine (folgen in Kürze)

Muskeltraining auf dem Board
Der BeBoard-Kurs ist eine Mischung aus Yoga, Pilates und Cardio-Fitness – und das alles findet auf einem schwimmenden Board statt. Der instabile Untergrund des Wassers führt dazu, dass viel mehr Muskelgruppen aktiviert werden, als bei einem gewöhnlichen Training auf einer Gymnastikmatte.

Kursstart und Anmeldung
Kursstart: Termine folgen
Anmeldung unter 02191 164 142 oder h2o (at) h2o-badeparadies.de.

Aqua Zumba
Kursleitung
Patricia Herbertz
Preise
141,00 € zzgl. 5,00 € Pfand (Kurskarte)
Termine
Kurs 1: Dienstags von 18.45 - 19.30 Uhr | Kurs 2: Dienstags von 20.00 - 20.45 Uhr | Termine: 01.09. - 22.12.2020 (nicht am 13. und 20.10.)

Spaß im Wasser mit Aqua Zumba®
Aqua Zumba® kombiniert die Zumba® Philosophie mit traditionellen Übungen der Wassergymnastik und formt daraus ein herausforderndes Workout. Das erfrischende und gelenkschonende Fitnessprogramm trainiert die Ausdauer, formt die Figur und macht einfach Spaß.
Kursstart und Anmeldung
Kursstart: Termine folgen
Anmeldung unter 02191 164 142 oder h2o (at) h2o-badeparadies.de.

fitdankbaby®
Kursleitung
Patricia Herbertz
Preise
110,00 €
Termine
8 Einheiten, dienstags von 14.00 - 14.45 Uhr

Sport und Spaß mit Ihrem Baby
In diesem Kurs stehen der gemeinsame Sport, Spiel und Spaß durch Bewegung im Wasser im Vordergrund. Das Wasser stimuliert die Bewegungs- und Sinnesfähigkeit Ihres Babys und verstärkt durch intensiven Körperkontakt die Bindung. Ganz nebenbei intensivieren die spezifischen physikalischen Eigenschaften die Kräftigung von Bauch-, Bein-, Rücken und Beckenbodenmuskulatur.
Die Kurse bieten wie die regulären fitdankbaby® -Kurse einen trainingsphysiologisch sinnvollen, durchdachten und abwechslungsreichen Kursverlauf für Mama und Baby.
Kursstart und Anmeldung
Kursstart: Termine folgen
Anmeldung unter 02191 460 3380, 0151 152 928 62 oder patricia.herbertz (at) fitdankbaby.de.

Rückbildungsschwimmen
Kursleitung
Claudia Stiebing & Janina Chrobock
Preise
nach Absprache
Termine
8 Einheiten, donnerstags 18.00 Uhr

Stärken Sie Ihren Körper nach der Geburt
Während der Rückbildungsphase nach der Geburt sorgen spezielle Übungen im Wasser für ein Widererlangen der körperlichen Leistungsfähigkeit und stärken Bauchmuskulatur und Beckenboden. Wenn der Wochenfluss der Mutter vollständig abgeklungen ist, kann mit dem Rückbildungsschwimmen begonnen werden.

Kursanmeldung
Anmeldung bei Claudia Stiebing, 0177 483 4241 und Janina Chrobock, 0172 184 0513.

Schwangeren-Schwimmen
Kursleitung
Claudia Stiebing & Janina Chrobock
Preise
nach Absprache
Termine
1 Einheit, donnerstags 19.00 Uhr

Stärken Sie Ihren Körper in der Schwangerschaft
Schwimmen in der Schwangerschaft kräftigt den Körper und vermindert körperliche Beschwerden. Der Auftrieb des Wassers hat zudem eine entspannende Wirkung.

Kursanmeldung
Anmeldung bei Claudia Stiebing, 0177 483 4241 und Janina Chrobock, 0172 184 0513. Bitte sprechen Sie vor der Anmeldung mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme.

Kinder-Schwimmanfänger-Kurs
Kursleitung
Silke Majus
Preise
94,00 € (10 Termine), 141,00 € (15 Termine) zzgl. 5 € Pfand (Kurskarte)
Termine
10 bzw. 15 Einheiten | Crashkurs: Montags und mittwochs um 14.00 Uhr, 15.00 Uhr, 16.00 Uhr | Schwimmkurs: Freitags um 14.00 Uhr, 15.00 Uhr, 16.00 Uhr, 17.00 Uhr | Termine: Siehe Detailinformationen

So macht Schwimmen lernen Spaß
Der Kurs richtet sich an Nichtschwimmer im Alter von 4 bis 5 und 6 bis 8 Jahren. Die Kinder lernen, sich im Wasser zu bewegen und üben die Koordination ihrer Arme und Beine.

Kursstart und Anmeldung
Kurstermine Crashkurs (2x wöchentlich): Montags und mittwochs um 14.00 Uhr, 15.00 Uhr oder 16.00 Uhr
Crashkurs 1: 12.08. - 16.09.2020 (10 Termine)
Crashkurs 2: 23.09. - 09.11.2020 (10 Termine)
Crashkurs 3: 16.11. - 16.12.2020 (10 Termine)
Kurstermine Schwimmkurs: Freitags um 14.00 Uhr, 15.00 Uhr, 16.00 Uhr oder 17.00 Uhr
Schwimmkurs 1: 14.08. - 04.12.2020 (15 Termine)
Anmeldung und Informationen unter silke.majus (at) t-online.de oder unter 02191 164 142.

Baby- und Kleinkinderschwimmen
Kursleitung
AWO Familienbildungswerk Bergisch Land, Leitung Silke Majus
Preise
66,00 € H₂O + 44,00 € nach Absprache zzgl. 5,00 € Pfand (Kurskarte) Zeit: 45 Minuten
Termine
10 Einheiten (Di & Sa)

Schwimmen Sie gemeinsam mit Ihren Kleinsten
Mit früher und vielseitiger Wassergewöhnung wird die körperliche und soziale Entwicklung von Babys und Kleinkindern bis 5 Jahren gefördert. Das Baby- und Kleinkinderschwimmen leistet außerdem einen wichtigen Beitrag zur Stärkung der Kindersicherheit im Wasser. Der Kurs ist in 10 Einheiten aufgeteilt, die Gruppen werden je nach Alter der Kinder gebildet.
Kontaktdaten und Anmeldung
Anmeldung unter: 02191 608 410 oder andrea.schmidt (at) awo-kreis-mettmann.de.
Kontaktdaten:
AWO Familienbildungswerk Bergisch Land
Leitung Fellona Bejta-Halilaj
Honsberger Str. 38
42857 Remscheid
Hier finden Sie unseren Flyer und das Anmeldeformular.