Schwimmrollen bunt

Schwimm- und Fitnesskurse: Fitness trifft Spaß

Wassersport ist ein Training für den ganzen Körper und besonders Gelenkschonend. Mit Aqua Zumba®, BeBoard und Aqua Fitness powern Sie sich richtig aus. Die Kleinsten können sich in den Babyschwimmkursen und Schwimmkursen für Kinder an Wasser gewöhnen und Schwimmen lernen.

Aqua-Fitness

Kursleitung

Melanie Beckmann

Preise

49,50 € zzgl. 5,00 € Pfand (Kurskarte)

Termine

5 Einheiten, montags von 20.15 - 21.00 Uhr

Fit mit Aqua-Fitness

Dieser Kurs ist ein effektives Muskelaufbau- und Ausdauertraining. Durch Aquafitness wird die Kraft und Beweglichkeit gesteigert und die Entspannung gefördert. Das Aqua-Fitness-Training beinhaltet Aerobic- und Pilates-Elemente und fördert durch den Wasserauftrieb und Wasserwiderstand die Gelenkentlastung und Muskelkraft.

Kursstart und Anmeldung

Kursstart: 14.11. - 12.12.2022

Anmeldung unter 02191 164 142 oder h2o (at) h2o-badeparadies.de.

Aqua Fitness: Echt stark

Kursleitung

Melanie Beckmann

Preise

49,50 € zzgl. 5,00 € Pfand (Kurskarte)

Termine

5 Einheiten, montags von 19.15 - 20.00 Uhr

Abnehmen mit Aqua Fitness

Dieser Kurs richtet sich in erster Linie an Menschen mit zu hohem Körpergewicht. Durch die Auftriebskraft des Wassers ist ein belastungsarmes und zugleich effektives Ganzkörpertraining möglich. Die gelenkschonenden Übungen kräftigen die Muskulatur, trainieren das Herz-Kreislauf-System und kurbeln die Fettverbrennung an. 

Kursstart und Anmeldung

Kursstart: 14.11. - 12.12.2022

Anmeldung unter 02191 164 142 oder h2o (at) h2o-badeparadies.de.

fitdankbaby®

Kursleitung

Patricia Herbertz

Preise

110,00 €

Termine

8 Einheiten, dienstags von 14.00 - 14.45 Uhr

Sport und Spaß mit Ihrem Baby

In diesem Kurs stehen der gemeinsame Sport, Spiel und Spaß durch Bewegung im Wasser im Vordergrund. Das Wasser stimuliert die Bewegungs- und Sinnesfähigkeit Ihres Babys und verstärkt durch intensiven Körperkontakt die Bindung. Ganz nebenbei intensivieren die spezifischen physikalischen Eigenschaften die Kräftigung von Bauch-, Bein-, Rücken und Beckenbodenmuskulatur.

Die Kurse bieten wie die regulären fitdankbaby® -Kurse einen trainingsphysiologisch sinnvollen, durchdachten und abwechslungsreichen Kursverlauf für Mama und Baby.

Kursanmeldung

Kursstart: Termine folgen

Anmeldung unter 02191 460 3380, 0151 152 928 62 oder patricia.herbertz (at) fitdankbaby.de.

Kinder-Schwimmanfänger-Kurs

Kursleitung

Melanie Manß-Jochum | Silke Majus

Preise

99,00 € (10 Termine), 148,50 € (15 Termine) zzgl. 5 € Pfand (Kurskarte)

Termine

10 bzw. 15 Einheiten | Crashkurs: Montags und mittwochs um 14.00 Uhr, 15.00 Uhr, 16.00 Uhr | Schwimmkurs: Freitags um 14.00 Uhr, 15.00 Uhr, 16.00 Uhr, 17.00 Uhr | Termine: bis Ende des Jahres 2023 ausgebucht

So macht Schwimmen lernen Spaß

Der Kurs richtet sich an Nichtschwimmer im Alter von 4 bis 5 und 6 bis 8 Jahren. Die Kinder lernen, sich im Wasser zu bewegen und üben die Koordination ihrer Arme und Beine.

Kursstart und Anmeldung

Kurstermine Crashkurs (2x wöchentlich): Montags und mittwochs um 14.00 Uhr, 15.00 Uhr oder 16.00 Uhr

Kurstermine Schwimmkurs: Freitags um 14.00 Uhr, 15.00 Uhr, 16.00 Uhr oder 17.00 Uhr

Anmeldung und Informationen
für die Montag-/Mittwoch-Kurse: bis Ende des Jahres 2023 ausgebucht
für die Freitag-Kurse: bis Ende des Jahres 2023 ausgebucht

Rückbildungs­schwimmen

Kursleitung

Claudia Stiebing & Janina Chrobock

Preise

nach Absprache

Termine

8 Einheiten, donnerstags 18.00 Uhr

Stärken Sie Ihren Körper nach der Geburt

Während der Rückbildungsphase nach der Geburt sorgen spezielle Übungen im Wasser für ein Widererlangen der körperlichen Leistungsfähigkeit und stärken Bauchmuskulatur und Beckenboden. Wenn der Wochenfluss der Mutter vollständig abgeklungen ist, kann mit dem Rückbildungsschwimmen begonnen werden.

Kursanmeldung

Anmeldung bei Claudia Stiebing, 0177 483 4241 und Janina Chrobock, 0172 184 0513.

Schwangeren-Schwimmen

Kursleitung

Claudia Stiebing & Janina Chrobock

Preise

nach Absprache

Termine

1 Einheit, donnerstags 19.00 Uhr

Stärken Sie Ihren Körper in der Schwangerschaft

Schwimmen in der Schwangerschaft kräftigt den Körper und vermindert körperliche Beschwerden. Der Auftrieb des Wassers hat zudem eine entspannende Wirkung.

Kursanmeldung

Anmeldung bei Claudia Stiebing, 0177 483 4241 und Janina Chrobock, 0172 184 0513. Bitte sprechen Sie vor der Anmeldung mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme.

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